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🌱 Gergelim Branco – Usos e Benefícios

1. Nutrição poderosa

  • Rico em cálcio, magnésio, ferro e fibras

  • Excelente para ossos, dentes e músculos

2. Coração saudável ❤️

  • Contém gorduras boas (ômega-6)

  • Ajuda a reduzir colesterol e pressão arterial

3. Pele e cabelo ✨

  • Fonte de vitamina E e antioxidantes

  • Auxilia na hidratação da pele e fortalecimento capilar

4. Energia e digestão ⚡

  • Fibras promovem saciedade e bom funcionamento intestinal

  • Ótimo para energia rápida em dietas equilibradas

5. Usos na cozinha 🍴

 

  • Polvilhar sobre pães, saladas, sopas e arroz

  • Fazer pasta de gergelim (tahine) ou doces