Benefícios:
💪 Rica em ômega-3, bom para coração e cérebro
🌿 Fibras que regulam o intestino e aumentam saciedade
⚡ Fonte de energia e proteínas vegetais
✨ Antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce
🦴 Minerais (cálcio, magnésio) fortalecem ossos e dentes
Usos:
Misturar em sucos, vitaminas e iogurtes
Adicionar em saladas, sopas, massas e pães
Preparar pudins e receitas funcionais ao hidratar em água
